Pot femeile musulmane să practice antrenamente de rezistență?

Ce sunt exercițiile de rezistență?

Exercițiile de rezistență sunt un tip de activități fizice concepute pentru a îmbunătăți sănătatea mușchilor, deoarece antrenează un mușchi sau un grup de mușchi să reziste forței exercitate asupra lor.

Antrenamentul de rezistență se referă la orice exercițiu efectuat pentru contractarea și întinderea mușchilor, ceea ce le mărește forța, dimensiunea și rezistența.

Pot femeile musulmane să practice antrenamente de rezistență?

Nu este nimic greșit ca femeile să facă exerciții fizice, inclusiv exerciții de rezistență, atât timp cât sunt îndeplinite următoarele condiții:

• Acestea trebuie efectuate într-un loc sigur, în care bărbații să nu poată privi înăuntru, deoarece femeile au obligația să își acopere trupurile în fața bărbaților non-Mahram cu haine care nu sunt transparente și nu arată forma membrelor; și din cauza mișcărilor, așezării la orizontală și expunerii diferitelor podoabe ale corpului implicate de exerciții. Prin urmare, nu este permisă efectuarea exercițiilor care implică aceste lucruri sau a exercițiilor care implică descoperirea pieptului ori a picioarelor în fața Mahramilor. Nu este permis ca o femeie să descopere în fața Mahramului său nimic în afară de ceea ce este văzut în mod obișnuit, precum capul, fața, gâtul, brațele și picioarele.
• `Awrah trebuie acoperită în fața altor femei . Între femei, `Awrah este zona dintre ombilic și genunchi. Prin urmare, nu este permis ca o femeie să își descopere coapsa în fața mamei sau surorii sale.

Muslim (388) a relatat că Abu Sa`id Al-Khudri a spus: Mesagerul lui Allah (binecuvântările și pacea lui Allah fie asupra sa) a spus: „Niciun bărbat nu trebuie să privească la `Awrah altui bărbat și nicio femeie nu trebuie să privească la `Awrah altei femei.”

An-Nawawi (fie ca Allah să aibă milă de el) a spus în Sharh Muslim: „Acest lucru indică faptul că este interzis ca un bărbat să privească la `Awrah altui bărbat și ca o femeie să privească la `Awrah altei femei. Nu există nicio diferență de opinie între învățați cu privire la aceasta.”

• Exercițiul nu trebuie să îi cauzeze femeii niciun rău, deoarece Profetul (binecuvântările și pacea lui Allah fie asupra sa) a spus: „Nu trebuie să existe vătămare și nici provocarea reciprocă a vătămării.” (Relatat de Ahmad, 2865 și Ibn Majah, 2341; considerat autentic de Al-Albani în Sahih Ibn Majah)
• Exercițiul nu trebuie să distragă femeia de la îndatoririle obligatorii, precum rugăciunea, îndeplinirea drepturilor soțului și părinților ei și altele asemenea.

Există și alte condiții care au fost explicate anterior în răspunsul la întrebarea nr. 115676 .

Nu este nimic greșit în efectuarea exercițiilor pe care le-ați menționat, precum tracțiunile, flotările, genuflexiunile, planșele și exercițiile cu greutăți și corzi, dacă se acordă atenție îndrumărilor menționate mai sus, iar exercițiile sunt efectuate într-un mod care nu provoacă rău.

Shaykh Ibn Baz (fie ca Allah să aibă milă de el) a fost întrebat despre exercițiile fizice pentru fete.

El a răspuns:

„Exercițiul fizic poate face obiectul unor verdicte diferite. Exercițiul între fete, prin efectuarea unor activități care nu contravin învățăturilor islamice, precum mersul pe jos mult într-un loc destinat numai lor, în care bărbații nu se amestecă cu ele și nu pot vedea locul, sau într-o piscină în propria casă ori în propria școală, unde niciun bărbat nu le poate vedea și nu poate intra în contact cu ele – nu este nimic greșit în aceasta. În ceea ce privește exercițiul care duce la amestecul dintre bărbați și femei sau în timpul căruia bărbații pot vedea femeile, ori exercițiul care ar putea provoca rău musulmanilor, acesta nu este permis.

Așadar, depinde: în cazul exercițiului destinat numai femeilor, care nu implică nimic contrar învățăturilor islamice și în care nu există amestec cu bărbații – ci se desfășoară într-un loc izolat și îndepărtat de orice amestec – nu este nimic greșit în aceasta, indiferent dacă implică mersul pe jos sau înotul și altele asemenea. Ele pot, de asemenea, să concureze între ele.” (Fatawa Nur `Ala Ad-Darb)

Și Allah știe cel mai bine.